Zdraví střev – co potřebujete vědět a jak na to

Střeva jsou jako tajná továrna na naše zdraví. Když fungují dobře, cítíme se energičtí, bez nadýmání a bez častých návštěv toalety. Když něco selže, může to skončit bolestí, únavou nebo dokonce vážnějšími onemocněními. Proto je dobré mít po ruce jednoduchý návod, který vám pomůže udržet střevní trakt v top formě.

Co zkontrolovat před vyšetřením – kolonoskopie i gastroskopie

Nejčastěji se setkáváme s potřebou přípravy na kolonoskopii nebo gastroskopii. Oba zákroky jsou klíčové pro včasné odhalení problémů, ale vyžadují, abyste se na ně dobře připravili. Zde je pár praktických tipů, které vám usnadní celý proces.

1. Strava den před vyšetřením. Pokud jde o kolonoskopii, týden předem vyřaďte těžce stravitelnou stravu – ořechy, semínka, celozrnné produkty a syrovou zeleninu. V posledních 24 hodinách se držte jen čirých tekutin, jablečného džusu, vývaru a vody. Pro gastroskopii je situace o něco volnější – postačí vyhýbat se těžkým jídlům a tukům a nepít alkohol alespoň 12 hodin před zákrokem.

2. Hydratace. Dostatečný příjem tekutin pomůže střevům vyprázdnit se rychleji a sníží nepříjemné pocity během přípravy. Pamatujte ale, že během samotného vyšetření budete muset přestat pít, takže se napijte už před tím.

3. Léky a doplňky. Některé léky (např. antikoagulancia) mohou komplikovat vyšetření. Vždy se poraďte se svým lékařem, jestli je potřeba dávku upravit nebo dočasně vysadit.

Po vyšetření vás bude zajímat, co dělat dál. Naše články „Jak probíhá vyšetření na gastroenterologii?“ a „Jak se připravit na gastroskopii – průvodce bez stresu“ vám podrobně popisují, co můžete očekávat během zákroku i po něm.

Jak podpořit zdraví střev po vyšetření a každodenně

Jakmile se vrátíte domů, hlavní úkol je dát střevům šanci se zotavit a pokračovat v péči, která je udrží zdravá dlouhodobě.

1. Lehká strava po zákroku. Po kolonoskopii volte jemné jídlo – vařenou mrkev, brambory, ovesnou kaši nebo bílý chléb. Vyhýbejte se kořeněným a smaženým pokrmům aspoň 48 hodin. Po gastroskopii se můžete vrátit k běžné stravě rychleji, ale i tak je dobré začít s lehkými potravinami a postupně přidávat ostatní.

2. Dostatek vlákniny a probiotik. Zahrňte do jídelníčku ovoce, zeleninu, luštěniny a celozrnné produkty. Probiotika (např. jogurt, kefír) pomáhají obnovit zdravou střevní mikroflóru, což je zvláště důležité po antibiotikách nebo po vyšetření, která narušila rovnováhu.

3. Pravidelný pohyb. I krátká procházka po jídle podpoří peristaltiku a pomůže střevům fungovat hladce. Nemusíte hned běžet maraton – stačí 15–30 minut chůze denně.

4. Sledujte varovné signály. Pokud po vyšetření zaznamenáte krvácení, silnou bolest nebo neobvyklé změny ve stolici, okamžitě kontaktujte svého lékaře. Stejně tak byste měli být v obraze, jaké změny ve stolici mohou naznačovat vážnější onemocnění – např. krev ve stolici, která je popsaná v článku „Příznaky stolice při rakovině“.

Prevence je nejjednodušší cesta, jak udržet střevní zdraví. Pravidelná kolonoskopie (od 45 let nebo dříve při rodinné anamnéze) vám může včas odhalit problémy, které by jinak zůstaly skryté. Přečtěte si i další tipy v našem průvodci „Kdy je potřeba podstoupit kolonoskopii – příznaky a prevence“, kde najdete konkrétní symptomy, na které byste neměli brát lehce.

Na konci dne jde o jednoduché kroky: dobře se připravit na vyšetření, dát střevům čas na zotavení a každý den dopřát tělu potřebnou vlákninu, tekutiny a pohyb. S těmito základy bude vaše střevní zdraví pevné a vy se budete cítit lépe než kdy předtím.