Dieta pro zdravý trávicí systém – co jíst a čemu se vyhnout

Každý z nás se už někdy potýkal s tím, že ho čeká gastroskopie nebo kolonoskopie a neví, jaká strava je před tímto zákrokem ideální. Nebojte se, není to složité. Stačí znát pár základních pravidel, a celý proces bude mnohem pohodlnější. V tomto článku vám přinášíme praktické tipy, které můžete hned použít – ať už se chystáte na vyšetření nebo chcete jen podpořit zdraví svého břicha.

Co jíst před vyšetřením?

Než se vydáte na gastroskopii, lékaři doporučují vyhnout se těžkým a mastným jídlům nejméně 24 hodin před zákrokem. Ideální jsou lehké polévky, bílá rýže, vařené brambory a jemný jogurt. Vyhýbejte se kávě, alkoholu a kořeněným pokrmům – mohou dráždit sliznici a ztížit vyšetření. Pokud máte naplánovanou kolonoskopii, držte se ještě striktnějšího režimu: týden předem odeberte vlákninu, omezte ovoce s semínky a zeleninu s listovým základem. Místo toho volte bílý chléb, těstoviny, kuřecí prsa bez kůže a jemné ryby.

Jak se stravovat po vyšetření?

Po gastroskopii je tělo často citlivé, takže se raději držte měkkých a snadno stravitelných jídel. Začněte třeba s krémovými polévkami, banánem a rozmačkaným bramborem. Vyhněte se kořeněným, kyselým nebo příliš studeným jídlům – může to vyvolat nepříjemnosti. Po kolonoskopii je dobré postupně reintrodukovat vlákninu. První den volte bílý jogurt, bílý chléb a vařenou mrkev. Do dalšího dne přidejte ovesné vločky, jablka (bez slupky) a lehké drůbeží maso. Všechny silné koření a těžké tuky odložte na později, aby se nezatěžovalo trávení.

Nezapomeňte také na tekutiny. Vodu, neslazené čaje a vývary pijte po celý den, ale vyhněte se syceným nápojům a džusům s vysokým obsahem cukru. Hydratace pomáhá očistit trávicí trakt a urychluje zotavení.

Pravidelná a vyvážená strava je nejlepší prevence. Zahrňte do jídelníčku dostatek vlákniny (zelenina, ovoce, celozrnné produkty), bílkovin (ryby, drůbež, luštěniny) a zdravých tuků (olivový olej, ořechy). Omezte zpracované potraviny, rychlé občerstvení a přebytečný cukr – to vše může dráždit žaludek i střeva.

V praxi to znamená: snídaně – ovesná kaše s malinami, oběd – grilovaná kuřecí prsa s dušenou brokolicí, večeře – pečený losos s quinou a zelenými fazolkami. Taková dieta poskytuje potřebné živiny, podporuje pravidelný pohyb stolice a pomáhá předcházet zánětům.

Zapamatujte si, že nejdůležitější je poslouchat své tělo. Pokud po jídle pocítíte nepohodlí, vyberte si lehčí variantu. A pokud se blíží další vyšetření, podívejte se na naše konkrétní návody – jako "Co ne-jíst před gastroskopií" nebo "Co nejíst po kolonoskopii" – kde najdete detailní seznamy potravin. S těmito tipy bude vaše dieta fungovat jako podpora, ne jako zátěž.