Výživa pro zdravý trávicí systém – jednoduché tipy

Každý z nás chce mít břicho v pohodě, a to začíná tím, co dáváme na talíř. Správná výživa pomáhá předcházet nepříjemnostem, usnadňuje diagnostiku a zkracuje dobu zotavení po vyšetřeních. Pojďme se podívat, co se vyplatí jíst a co raději vynechat, pokud se chystáte na gastroskopii, kolonoskopii nebo jen chcete lépe fungovat.

Co jíst a nepít před gastroskopií

Před gastroskopií je třeba udělat si čisté břicho. Vyhněte se těžkým, mastným a kořeněným jídlům minimálně 6 hodin před zákrokem. Ideální jsou lehké polévky, bílý chléb, vařené brambory nebo rýže. Nepijte červené džusy, kávu ani alkohol, protože mohou zabarvit sliznici a ztížit vyšetření. Pokud chcete rychlý přístup, zkuste čistý vývar a bílý jogurt bez ovoce.

Strava po kolonoskopii a dalších vyšetřeních

Po kolonoskopii je důležité podpořit obnovu střev. Začněte s měkkou stravou – banány, jablečná omáčka, vařené mrkve a ovesnou kaši. Vyhněte se semínkům, ořechům, syrové zelenině a kořeněným jídlům alespoň 48 hodin. Také omezte vlákninu, dokud není střevní přechod normální. Tekuté doplňky, jako je čirý vývar nebo bylinný čaj, pomáhají hydratovat a uklidňovat.

Pokud se připravujete na kolonoskopii, týden před zákrokem se držte nízkovlákninové diety. Zvolte bílý chléb, bílou rýži, brambory bez slupky a libové maso. Kylitické potraviny jako brokolice nebo celozrnné pečivo raději vynechejte, protože mohou zanechat zbytky v tlustém střevě a zkomplikovat vyšetření.

Po vyšetření je dobré postupně zvyšovat množství vlákniny, ale pomalu. Začnete s malými porcemi ovocných pyré, poté přidáváte vařenou zeleninu a nakonec celozrnné produkty. Tento postup dává vašemu trávicímu systému šanci se adaptovat, aniž by došlo k nadýmání nebo průjmu.

Další užitečný tip: pijte hodně vody. Hydratace podporuje pohyb potravy střevy a pomáhá předcházet zácpě. Pokud máte problémy s pitím čisté vody, zkusíte neslazený čaj nebo vodu s kapkou citronu.

Nezapomeňte také na probiotika. Jogurt, kefír nebo fermentované zeleniny dodávají užitečné bakterie, které mohou urychlit zotavení po vyšetření. Stačí dva až tři porce denně a můžete cítit rozdíl během několika dní.

Na závěr připomeňme, že výživa není jen o tom, co jíte před nebo po vyšetřeních. Pravidelná strava bohatá na ovoce, zeleninu a celozrnné produkty podporuje celkové zdraví trávicího traktu. Kombinujte to se zdravým pohybem a dostatečným spánkem a váš žaludek i střeva vám poděkují.