Ucpaná střeva – příčiny, příznaky a praktické rady

Máte pocit, že se vám z potravy nic nevyklubne? Trpíte dlouhodobou zácpou, bolestí břicha nebo nadýmáním? To může být typické pro ucpaná střeva. V tomto článku vám řeknu, co to vlastně je, co na to poukazuje tělo a jak můžete situaci zlepšit sami, než zavoláte doktora.

Co způsobuje ucpaná střeva?

Nejčastější viníci jsou nedostatek vlákniny a nedostatečný příjem tekutin. Když jíte málo zeleniny, ovoce nebo celozrnných produktů, stolice ztrácí objem a stává se těžko průchodnou. Další činitelé jsou některé léky (např. opioidní analgetika), onemocnění štítné žlázy, cukrovka nebo dlouhodobý stres, který zpomaluje pohyb střev.

Jak poznáte, že máte ucpaná střeva?

Typické příznaky jsou: zácpa – méně než jednou týdně, bolest nebo křeče v podbřišku, nadýmání a pocit plnosti, a občas i nevolnost nebo lehké zvracení. Pokud k tomu přibude krev ve stolici nebo prudké ztráty hmotnosti, je čas ihned navštívit gastroenterologa.

Diagnózu obvykle potvrdí lékař pomocí fyzického vyšetření a návrhem vyšetření, jako je kolonoskopie nebo jednoduchý test stolice. Většinou stačí upravit stravu a návyky, ale v některých případech může být potřeba lék na změkčení stolice nebo krátkodobě projít laxativní kúrzu.

Jak můžete pomoci sami?

1. Zvyšte příjem vlákniny – přidejte do jídelníčku ovoce, zeleninu, luštěniny a celozrnné pečivo. 2. Pijte dostatek vody – alespoň 1,5‑2 litry denně, ideálně během celého dne. 3. Pravidelný pohyb – krátká procházka po jídle nebo lehké cvičení stimulují střevní peristaltiku. 4. Omezte zpracované potraviny a červené maso, které mohou stolici zpomalit. 5. Pokud potřebujete rychlý efekt, vyzkoušejte osmotické laxativa (např. laktulózu) po konzultaci s lékařem.

Nezapomeňte, že změna stravy není jednorázová akce. Postupně přidávejte vlákninu, aby se tělo přizpůsobilo, a vyhněte se náhlému zvýšení příjmu, což může způsobit nadýmání. Každý den si zaznamenejte, co jste jedli a jak se cítili – pomůže vám to najít „vinu“ a upravit jídelníček.

Pokud se po několika dnech zlepšení neobjeví, nebo se objeví nové varovné signály (např. krvácení, silná bolest), neváhejte a domluvte si vyšetření. Včasné odhalení vážnějšího onemocnění, jako je divertikulitida nebo nádory, může zachránit život.

Ucpaná střeva jsou častým problémem, ale snadno se dají zvládnout změnou životního stylu a jednoduchými návyky. Dejte svému tělu dostatek vlákniny, tekutin a pohybu a budete cítit rozdíl už během několika dní.