Strava po kolonoskopii – co a jak jíst, aby zotavení šlo hladce

Právě jste si prošli kolonoskopií a možná se cítíte trochu vyčerpaní. První otázka, která vás jistě napadne, je: co bych měl(a) jíst? Správná strava v prvních dnech po zákroku může ulevit vašemu žaludku, předejít nepříjemnostem a pomoci tělu rychleji se zotavit.

První hodiny po vyšetření – co je bezpečné

Hned po zákroku je doporučeno dát si něco velmi lehkého. Ideální jsou tekutiny a snadno stravitelné potraviny, např. čirý vývar, slabý čaj, vodu nebo rozředěný ovocný džus. Vyhněte se kofeinu, alkoholu i silně kořeněným nápojům, protože mohou dráždit citlivý trávicí trakt.

Pokud máte pocit, že můžete přejít k pevnému jídlu, zvolte malé porce bílého bramborového pyré, rýže nebo ovesné kaše. Tyto potraviny jsou měkké, neobsahují vlákninu, která by mohla způsobit nadýmání, a snadno se vstřebávají.

Postupně rozšiřujte jídelníček

Po 24 hodinách můžete přidat lehké bílkoviny, jako je kuřecí prsa, vařená ryba nebo mírně smažené tofu. Důležité je jíst malé porce a jíst pomalu – tělo tak snadněji zpracuje potravu.

Postupně můžete zavést měkkou zeleninu (např. vařenou mrkev, cuketu nebo špenát) a nakonec i trochu vlákniny, jako jsou vařené jablka nebo hrušky. Vyhněte se syrové zelenině, ořechům, semínkům a kořeněným pokrmům po dobu alespoň 3 dnů, protože mohou způsobit plynatost nebo křeče.

Nezapomeňte na dostatečnou hydrataci – pijte pravidelně vodu, bylinné čaje nebo slabý sladký čaj. Pokud máte po zákroku zácpu, můžete zkusit malé množství jablečného džusu nebo mírně osolený vývar, který podpoří pohyb střev.

V první týden se snažte udržovat stravu co nejjednodušší a vyhýbat se potravinám, které jsou těžce stravitelné. Po uplynutí 5–7 dnů můžete postupně vrátit do běžného jídelníčku, ale stále dbejte na vyváženost a poslouchejte signály svého těla.

Krátce řečeno: začněte s tekutinami, přejděte na měkké a bílkovinné jídlo, potom na šetrnou zeleninu a nakonec na lehkou vlákninu. Sledujte, jak se cítíte, a pokud se objeví bolest, nevolnost nebo dlouhodobá zácpa, obraťte se na svého lékaře.

Dodržení těchto jednoduchých tipů vám pomůže vrátit se k normální stravě rychleji a bez komplikací. Přejeme rychlé zotavení a chutné jídlo!