Potraviny pro trávení: Co jíst, aby se vaše trávicí systém cítil dobře

Co se skutečně stává s tím, co jíte? potraviny pro trávení, jídla, která podporují přirozený pohyb a funkci trávicího traktu. Also known as strava pro trávení, it jsou základem celého trávicího procesu — od žaludku až po konečník.

Pokud máte často pálení žáhy, zácpu nebo pocit plnosti po jídle, není to jen náhoda. Vaše tělo potřebuje vláknina, látku, která pomáhá střevům pracovat efektivně a předchází zanesení. Bez ní se střevo zpomalí, bakterie se rozmnoží špatně a vznikají nepříjemnosti. Nejlepší zdroje? Ovesná kaše, čočka, hrušky, brokolice a celozrnný chléb. Nejsou to nějaké exotické potraviny — jsou tam, kde je máte rádi. Stačí je jíst pravidelně. A co žaludek, orgán, který připravuje jídlo na další cestu trávicím traktem? Ten potřebuje klid. Ne těžké, mastné nebo příliš kyselé věci. Káva, alkohol, sladkosti a fritované jídlo ho jen podráždějí. Zkusíte-li je vynechat na pár dní, uvidíte rozdíl.

Ne každý, kdo má problémy s trávením, potřebuje léky. Často stačí změnit, co je na talíři. Mnoho lidí si myslí, že potraviny pro trávení jsou nějaká speciální dieta pro nemocné. Není to pravda. Je to zdravý způsob jíst každý den — stejně jako si čistíte zuby. Když se vaše trávicí systém cítí dobře, necítíte se unavený, nemáte břicho jako balón a dokonce se vám lépe spí. A co se děje po vyšetření? Po gastroskopii nebo kolonoskopii je přesně toto: jemná, nezávadná strava. Ne těžká, ne kyselá, ne příliš sladká. Stačí vědět, co jíst, a co ne.

Nejde o to, abyste jeli na nějakou magickou dietu. Jde o to, abyste jeli na to, co vaše tělo opravdu potřebuje. A to není nic složitého. Příroda vám dává všechno, co potřebujete — jen ji musíte využít. Když se podíváte na tyto články níže, uvidíte, jak se tyto potraviny pro trávení propojují s přípravou na vyšetření, zotavováním po endoskopii a dokonce i s tím, co dělat, když vás bolí břicho. Všechno to souvisí. A všechno to můžete ovlivnit tím, co dnes jíte.