Co nejíst: praktické rady, které vám usnadní život

Stojíte před gastroskopií nebo kolonoskopií a nevíte, co vynechat z jídelníčku? Nebo chcete jen zjednodušit každodenní stravu, aby vám trávicí systém fungoval lépe? V tomhle článku vám ukážeme, které potraviny je lepší omezit a proč.

Co nejíst před gastroskopií

Gastroskopie vyžaduje čistý žaludek, jinak je obtížné získat dobrý obraz. Proto jsou některé potraviny zakázány už několik hodin před zákrokem. Vyhněte se:

• Těžkým a smaženým jídlům – jsou pomalu strávená a zůstávají v žaludku dlouho.
• Alkoholickým nápojům – dráždí sliznici a může zvýšit riziko komplikací.
• Červenému masu a kořeněným pokrmům – mohou způsobit nepohodlí a nadýmání.
• Sladkostem a cukrovinkám – zvyšují tvorbu kyseliny a zpomalují vyprázdnění žaludku.
• Hustým džusům a mléčným výrobkům – mohou zanechat mléčný film, který ztěžuje vyšetření.

Ideální volbou jsou čiré tekutiny – voda, čirý vývar nebo neosladený čaj. Dodržte pokyny lékaře, obvykle 6-8 hodin před vyšetřením nic nejíst.

Obecná pravidla: co vynechat z běžné stravy

Nejde jen o jednorázovou přípravu. Pokud chcete podpořit zdravý trávicí trakt dlouhodobě, držte se několika jednoduchých pravidel.

1. Omezte nadbytečnou cukrovinu. Cukr podporuje růst škodlivých bakterií a může vyvolat plynatost. Místo toho sáhněte po čerstvém ovoce, ale v míře.

2. Snižte příjem průmyslově zpracovaných potravin. Ty často obsahují trans‑tuky, vysoký obsah soli a umělých přísad, které dráždí žaludek a střevní sliznici.

3. Vyhýbejte se silně kořeněným a kyselým jídlům. Přecitlivělý žaludek může reagovat pálením nebo refluxem. Pokud máte časté pálení, raději vynechte chilli, ocet a citrusy.

4. Nepijte velké množství kafe a energetických nápojů. Kofein stimuluje kyselou sekreci, což může způsobit nevolnost nebo žaludeční vředy.

5. Buďte opatrní s mléčnými produkty, pokud máte intoleranci laktózy. Nesnášenlivost vede k nadýmání, průjmu a bolesti břicha.

Zapamatujte si, že nejde o úplné vyřazení, ale o mírné snížení a nahrazení zdravějšími alternativami: celozrnné obiloviny, zeleninu, luštěniny a zdravé tuky (olivový olej, avokádo).

Stravu lze také přizpůsobit konkrétním vyšetřením. Například před kolonoskopií se doporučuje snížit vlákninu a jíst lehce stravitelná jídla (bílá rýže, vařené brambory) v posledních dnech. Po zákroku můžete postupně vrátit běžné potraviny, ale vždy poslouchejte svůj organismus.

V praxi to znamená: připravujete se na gastroskopii? Vyřaďte těžká jídla, alkohol a kouření. Na den před kolonoskopií si dejte jen vodu a čirý vývar. A pokud chcete dlouhodobě zdravý žaludek, snižte cukr, tuky a ostro kořeněné pokrmy.

Jednoduchý přístup – méně je někdy více. Sledujte, jak vaše tělo reaguje, a přizpůsobte stravu podle potřeby. Přestože každý člověk je jedinečný, základní pravidla „co nejíst“ vám pomohou předejít nepříjemnostem a usnadní každé gastroenterologické vyšetření.