Co nedělat při hemoroidách? Praktický průvodce pro vyhnutí se zhoršení

Stojíte v koupelně, cítíte pálení, bolest nebo pocit, že vás něco tlačí zevnitř - a najednou víte, že to znovu začalo. Hemoroidy. Nejsou to žádné vzácné nemoci. Každý třetí člověk je v některém okamžiku života potká. Ale mnozí z nás dělají přesně ty věci, které je zhoršují - a nevědí to. Nejde o to, že byste měli něco zvlášť složitého udělat. Jde o to, co ne dělat.

Nepoužívejte tvrdý papír a neotírejte se agresivně

Papír, který se vám zdá být jen „normální“, může být pro hemoroidy stejně škodlivý jako písek na otevřené ránu. Když se třete tvrdým papírem, zvýšíte tlak na zánětlivé cévy. To způsobuje další otok, krvácení a bolest. Mnozí lidé si myslí, že čím víc se třou, tím čistší budou. Ale to je přesně opak pravdy.

Raději používejte měkký, bezparfémovaný papír nebo - ještě lépe - hygienické mokré utěrky bez alkoholu a konzervantů. Nebo zkuste vodní sprchu. Mnoho lidí si to zvykne za pár dní - a pak už nechce jiné. Voda odstraňuje zbytky bez tření. A pokud nemáte sprchu, můžete si při každém vyprazdňování zkusit umýt ruce a potom jemně přiložit vlhký hadřík. Neotírejte. Přitlačte. A nechte vodu vyschnout sama.

Neseděte dlouho na toaletě - ani když se zdá, že „jen pár minut“

Když sedíte na toaletě, zvyšujete tlak na žilky v oblasti konečníku. To je důvod, proč se hemoroidy zhoršují, když člověk čte noviny, hraje na telefon nebo si dělá přestávku. I pět minut je moc. Tělo má přirozený mechanismus - když se objeví potřeba, mělo by se vyprázdnit. Nezdržujte ho.

Studie z roku 2023 v časopise Colorectal Disease ukázaly, že lidé, kteří tráví na toaletě více než 5 minut za jedno vyprázdnění, mají třikrát vyšší riziko vývoje závažnějších hemoroidů. Pokud necítíte nutkání po 3-4 minutách, vstaňte. Udělejte si pauzu, pohyb, vypijte sklenici vody a vraťte se později. Nezatěžujte své žíly.

Nepřehánějte s kávou, alkoholem a ostrými potravinami

Káva, červené víno, chili, cibule, česnek - všechno toto může způsobit zvýšený krevní tok do oblasti konečníku. Pro některé lidi to znamená jen nepříjemný pocit. Pro jiné to znamená ostrou bolest a krvácení. Když už jste měli hemoroidy, tělo je citlivější. Nejde o to, že by tyto potraviny „způsobily“ hemoroidy. Ale zhoršují je.

Podívejte se na svou stravu. Pokud si všimnete, že po kávě nebo po večeři s paprikou se hemoroidy zhorší, vylučte je na chvíli. Ne musíte je vždycky vynechat - ale zjistěte, co vás osobně dráždí. Mnoho lidí si toho všimne až po týdnu bez těchto potravin. A pak se diví, proč už je to takový pokrok.

Nepoužívejte bezreceptové krémy a čajíky bez lékařského doporučení

Na pultech lékáren stojí desítky produktů: krémy, čajíky, čípky, aerosoly. Většina z nich slibuje „okamžitou úlevu“. Ale ne všechny jsou bezpečné. Některé obsahují steroidy, které mohou ztenčit kůži, nebo látky, které způsobují alergii. A pokud je používáte dlouhodobě, můžete maskovat závažnější problém - jako je rakovina tlustého střeva nebo fistula.

Rektoskopie je jednoduchá, rychlá a bezbolestná procedura, kterou provede lékař během pár minut. Pomáhá vidět, co se skutečně děje uvnitř. Pokud máte opakující se hemoroidy, krvácení nebo bolest, nečekáte na „to, co pomůže“. Jděte k lékaři. Nejde o to, že byste měli mít strach. Jde o to, že bez správné diagnózy můžete zbytečně trpět.

Nevyhýbejte se pohybu - ale nezatěžujte se těžkým zvedáním

Je pravda, že zvedání těžkých věcí zvyšuje tlak v břiše a může hemoroidy zhoršit. Ale to neznamená, že byste měli sedět celý den. Pohyb je klíč. Chůze 30 minut denně zlepšuje krevní oběh, snižuje zácpu a pomáhá tělu se samovolně uzdravit.

Naopak, když sedíte na křesle, v autě nebo u počítače celý den, krev se v dolní části těla zastavuje. Žíly se rozšiřují, vznikají otoky. A to je přesně to, co se stane při hemoroidách.

Nezvedejte těžké náklady - ale nezůstávejte nečinný. Procházky, jízda na kole, plavání, lehká jóga - všechno to pomáhá. A pokud pracujete u stolu, nastavte si časovač: každých 45 minut vstaňte, pohybujte se 2-3 minuty. To je všechno, co potřebujete.

Nepřehlížejte zácpu - a nezačínáte užívat silné laxativa

Zácpa je jedním z hlavních původců hemoroidů. Když se musíte přetahovat, zvyšujete tlak na žíly. A když to děláte často, žíly se nezotaví. Ale místo toho, abyste si koupili silné čípky nebo prášky, zkuste nejdřív přirozené řešení.

Navýšte příjem vlákniny: ovesné vločky, čočka, hrušky, brokolice, černé fazole. Pijte dost vody - alespoň 1,5 litru denně. A začněte den s nápojem na prázdný žaludek: sklenice teplé vody s citronem. To pomáhá aktivovat střevní pohyby.

Neužívejte laxativa déle než 3 dny bez lékařského pokynu. Můžete si zvyknout na ně - a pak budete potřebovat stále větší dávky. A když je přestanete užívat, zácpa se vrátí ještě hůře. Vláknina a voda fungují pomaleji, ale trvale.

Nepředpokládejte, že to „průjdem“ samo

Je lehké říct: „To už mě to občas trápí, ale už to bude pryč.“ Ale hemoroidy se nevyřeší samy. Mohou se zmenšit, ale nezmizí. A když je ignorujete, mohou se zhoršit - až do bodu, kdy budete potřebovat operaci.

Rektoskopie není nic strašného. Lékař vloží tenkou, světelnou trubku do konečníku a prohlédne si, co se děje. Procedura trvá 2-5 minut. Nevyžaduje přípravu. A může vám ukázat, zda jde jen o hemoroidy - nebo o něco jiného. Mnoho lidí se při rektoskopii překvapí, že jejich „občasná bolest“ je vlastně zánět nebo malá polyp.

Nečekáte, až se to zhorší. Jděte k lékaři, když:

• Krvácíte při vyprazdňování (i jen trochu)
• Bolest trvá déle než týden
• Čítáte pocit, že něco „vypadá“ z ústí konečníku
• Nejste si jisti, co to vlastně je

Tyto příznaky nejsou „normální“. A nejsou to jen „hemoroidy“. Mohou být příznaky něčeho vážnějšího. A včasná diagnóza může zabránit komplikacím.

Co dělat místo toho, co nedělat?

Když se vyhnete těmto chybám, vaše tělo začne samo léčit. Změny, které děláte, nejsou náročné. Ale musíte je dělat pravidelně:

• Pijte vodu - ne kávu, ne limonády
• Jedzte vlákninu - ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky
• Chodíte denně - i jen 20 minut
• Nesedíte na toaletě déle než 5 minut
• Nepoužíváte tvrdý papír
• Jdete k lékaři, když je něco jiného než „jen trochu nevolnost“

Tyto kroky nezlikvidují hemoroidy okamžitě. Ale zastaví jejich růst. A často je vůbec nechají vzniknout znovu. Většina lidí, kteří tyto pravidla dodržují, za 4-6 týdnů necítí žádnou bolest. A neztrácejí čas na neúčinné krémy.